Мистецтво жити усвідомлено - Бханте Хенепола Гунаратана

У книзі «Мистецтво жити усвідомлено» Бханте Хенепола Гунаратана, автор і практик медитації, ділиться своїми знаннями і досвідом у галузі усвідомленості та медитації. Книга пропонує практичні поради і техніки, які допомагають розвинути здатність бути уважним і зосередженим на справжньому моменті.

Гунаратана пояснює основи медитації, включаючи усвідомлене дихання, спостереження за думками і почуттями, а також методи, які можна застосовувати в повсякденному житті для досягнення внутрішнього спокою і гармонії. Книга наповнена практичними рекомендаціями та духовними інсайтами, які спрямовані на поліпшення емоційного та психічного стану, а також на розвиток глибокого зв'язку з собою та навколишнім світом.

- Автор: Бханте Хенепола Гунаратана

- Жанр: Духовний розвиток, медитація

- Теми: Усвідомленість, медитація, особистісний ріст

- Особливості: Практичні поради, техніки медитації, глибокі духовні інсайти